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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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冬天減肥可通過合理飲食、適度運動、規律作息、調整心態、中醫調理等。若感身體不適,請立即尋求專業醫療幫助,遵循醫生指導進行治療,切勿隨意服藥。
2013-12-27 22:26
1.合理飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜和水果的比例,少吃高熱量食物。
2.適度運動:如慢跑、跳繩、瑜伽等,促進新陳代謝。
3.規律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和激素平衡。
4.調整心態:保持積極樂觀,避免壓力性暴飲暴食。
5.中醫調理:如艾灸、拔罐等,輔助減肥。
冬天減肥需綜合多種方法,長期堅持才能達到理想效果。
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