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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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瘦腰可通過飲食控制、運動鍛煉、規律作息、中醫調理及保持良好心態等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 15:08
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.運動鍛煉：如轉呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.中醫調理：可嘗試針灸、按摩相關穴位。
5.保持良好心態：避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
綜合運用以上方法，并持之以恒，能有效瘦腰。
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