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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃水果有益健康，但要注意時間、種類、數量等方面。食用不當可能影響消化，特殊人群還需特別注意。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-07 20:05
1.選擇合適時間：飯前半小時到1小時或兩餐之間吃，利于吸收膳食纖維，避免飯后立即吃。
2.控制食用數量：每天200-350克為宜，過多可能導致糖分攝入超標。
3.依據體質選果：如腸胃虛弱者少吃寒性水果，糖尿病患者選低糖水果。
4.注重水果搭配：多樣化搭配，保證營養均衡。
5.注意水果衛生：洗凈去皮，防止農藥殘留和細菌感染。
合理吃水果能補充營養，促進健康，但要結合自身情況科學選擇。
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