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產后身材未恢復，求安全減肥方法

2018-02-01 21:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后身材未恢復，求安全減肥方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

產后身材恢復需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及醫療干預等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優質蛋白，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：進行產后瑜伽、慢跑等有氧運動，結合腹部肌肉訓練。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持積極心態，避免焦慮導致的情緒性進食。
5.醫療干預：在醫生指導下，可考慮奧利司他等藥物，但需注意副作用。
產后身材恢復是一個漸進的過程，要保持耐心和堅持。
2018-02-01 21:31

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