類風(fēng)濕手的自我鍛煉與調(diào)護 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種全身性炎癥性疾病，病因不明。自身免疫功能紊亂是其病機。雖其為全身性疾病，但以關(guān)節(jié)腫痛為主，尤其是雙手小關(guān)節(jié)早期出現(xiàn)僵硬、腫痛，晚期出現(xiàn)畸形、強直，稱為類風(fēng)濕手。中醫(yī)認為該病系外受風(fēng)寒濕邪侵襲，內(nèi)因肝腎精血虧虛以致經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血凝滯，則為腫為痛。“肝主筋，腎主骨”，久病邪侵筋骨，加之久病必虛致肝腎更虛，不能濡養(yǎng)筋骨，則出現(xiàn)筋攣、骨枯餓，形成關(guān)節(jié)應(yīng)變形。 該病除全身治療外，還應(yīng)該注意預(yù)防類風(fēng)濕手的發(fā)生。具體方法如下： 一、自我推拿鍛煉： 1搖法：每天晨起后堅持自我搖動腕、指掌、指間關(guān)節(jié)以達到消腫定痛的作用，維護和幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。 2按揉捻指法：堅持每天雙手交替捻動十指關(guān)節(jié)，按揉各關(guān)節(jié)和相關(guān)穴位，以達到緩解痙攣、疼痛、消腫的作用。 二、自我調(diào)護： 由于手部經(jīng)常暴露于外，與外界接觸最多最廣，最易感手風(fēng)寒濕邪。所以患者平時應(yīng)注意手部的保暖、防風(fēng)、防濕。