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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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睡前飲用咖啡和牛奶的影響涉及多個方面，包括對睡眠、營養、神經興奮性等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2015-09-10 18:39
1.牛奶成分：牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，睡前喝有助于補充營養。
2.牛奶助眠：能緩解壓力，改善睡眠質量。
3.咖啡特性：咖啡含咖啡因，具有興奮神經的作用。
4.咖啡影響睡眠：睡前飲用可能導致入睡困難、睡眠淺。
5.個體差異：不同人對咖啡和牛奶的反應不同，有人可能較敏感。
總體而言，睡前更建議喝熱牛奶，不建議喝咖啡，但具體還需根據個人體質和習慣。
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