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喝蜂蜜水能否減肥？有哪些有效減肥方法？

2017-11-15 11:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水能否減肥？有哪些有效減肥方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥需綜合多種方法，包括飲食調整、運動、規律作息、良好心態、合理飲水等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結合力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：避免壓力過大導致情緒性進食。
5.合理飲水：促進代謝，不單是蜂蜜水，白開水也很重要。
減肥要綜合多種健康的方式，持之以恒才能達到理想效果。
2017-11-15 12:03

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