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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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堅果富含多種營養成分，對人體有諸多益處，包括提供營養、促進生長發育、增強體質、預防疾病等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-01 22:49
1.富含蛋白質：有助于維持身體正常的生理功能，促進肌肉生長。
2.含有優質油脂：如不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。
3.礦物質豐富：像鈣、鐵、鋅等，有助于骨骼發育和維持正常代謝。
4.維生素多樣：如維生素E，具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基損傷。
5.膳食纖維充足：促進腸道蠕動，預防便秘。
適量食用堅果對身體好處頗多，但也要注意控制攝入量，以免熱量超標。
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