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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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運動減肥方法多樣，包括有氧、無氧運動等。如瑜伽、跑步、仰臥起坐等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-29 09:34
1.瑜伽：能增強身體柔韌性，改善體態(tài)，幫助消耗熱量。
2.跑步：提升心肺功能，促進新陳代謝，有效燃燒脂肪。
3.仰臥起坐：針對腹部肌肉，減少腹部贅肉。
4.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，瘦腿并增強腿部力量。
5.俯臥撐：增強上肢力量，有助于瘦上肢。
6.轉(zhuǎn)呼啦圈：活動腰部，減少腰部脂肪堆積。
選擇適合自己的運動方式，長期堅持，配合合理飲食，能達到較好的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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