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改變不良生活習慣對卵巢保養的作用及方法

2017-11-14 08:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

改變不良生活習慣對卵巢保養的作用及方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁潤彩主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

改變不良生活習慣，建立科學文明的生活方式，對卵巢保養至關重要。這包括飲食調整、適當運動、規律作息、情緒管理及避免不良環境影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食方面：多吃富含維生素E、蛋白質的食物，如堅果、瘦肉、魚類等。
2.運動方面：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環。
3.作息方面：保證充足睡眠，每晚7-8小時，有利于激素平衡。
4.情緒方面：保持樂觀心態，減輕壓力，避免焦慮和抑郁影響內分泌。
5.環境方面：遠離化學污染、輻射等不良環境。
總之，通過綜合調整生活方式，能有效保養卵巢，提升女性健康水平。
2017-11-14 08:57

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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