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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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健康生活需注重飲食、作息等多方面。以下介紹一些常見的健康生活小常識。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-10 11:30
1.飲食規律：常吃夜宵易加重腸胃負擔，影響消化功能，增加患病風險。
2.雞蛋適量：一般成年人每周吃3-6個雞蛋為宜，過多可能加重代謝負擔。
3.避開有害部位：雞屁股含較多淋巴組織和腺體，可能存在有害物質，應避免食用。
4.水果進食時間：飯后立即吃水果可能影響消化，飯前1-2小時吃較適宜。
5.不同時間吃水果營養吸收：早上吃水果利于營養吸收，中午吃也能補充營養。
6.作息重要性：保持充足睡眠，有利于身體機能恢復和免疫力提升。
7.適度運動：每天進行適量運動，如散步、慢跑等，增強體質。
8.心情調節：保持良好心態，減少焦慮、抑郁等不良情緒。
遵循這些小常識，有助于養成健康的生活方式，提升生活質量。
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