-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
冬季減肥需從飲食、運動、睡眠、心理及生活習慣等方面綜合考慮。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-07 22:50
1.飲食控制：遵循“早吃好、午吃飽、晚吃少”原則，早餐必吃，富含碳水化合物。晚餐少吃，避免高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：可選擇室內有氧運動，如瑜伽、跳繩等，增強代謝。
3.充足睡眠：保證每晚7-8小時睡眠，利于新陳代謝調節。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.生活習慣：多喝水，促進身體循環；減少久坐，定時起身活動。
冬季減肥需長期堅持，綜合運用多種方法，才能達到理想效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
