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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張文 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
遺傳與內(nèi)分泌科
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對(duì)于體重超標(biāo)的40歲女性，減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及基礎(chǔ)疾病等因素。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-04-08 11:31
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.合理運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、健身操等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.排查疾病：檢查是否有內(nèi)分泌紊亂等影響體重的疾病。
減肥需長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，如有必要可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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就醫(yī)問藥
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