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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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對減肥有幫助的食物通常具備低熱量、高纖維、富含營養等特點。常見的有蔬菜、水果、谷物等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-05 07:43
1.西芹：熱量低，富含膳食纖維，能增加飽腹感。
2.蘋果：富含維生素和果膠，可促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。
3.香蕉：富含鉀元素，有助于維持身體代謝平衡。
4.西柚：含柚皮苷等成分，能促進脂肪分解。
5.全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收慢，不易導致熱量堆積。
6.糙米：保留了更多營養成分，升糖指數低，減少脂肪生成。
7.菠菜：鐵含量高，加速新陳代謝，利于減肥。
8.蘑菇：熱量極低，富含蛋白質和膳食纖維。
9.豆腐：富含植物蛋白，可替代部分動物蛋白，降低脂肪攝入。
10.咖啡：適量飲用能提高代謝率，幫助消耗能量。
合理選擇這些食物，并結合適量運動和規律作息，有助于實現減肥目標。
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