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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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運動減肥的最佳時間因人而異，受多種因素影響，包括個人生物鐘、身體狀況、運動類型、飲食安排和環境條件。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-20 15:33
1.生物鐘：若習慣早起，早晨運動利于新陳代謝。
2.身體狀況：身體無疾病時，下午或傍晚體能較好，運動效果可能更佳。
3.運動類型：有氧運動如快走、慢跑，可在飯后1-2小時進行。
4.飲食安排：若想控制食欲，可在飯前運動。
5.環境條件：天氣適宜時運動更舒適，如春秋季的傍晚。
總之，選擇適合自己的運動時間，并堅持規律運動，才能達到理想的減肥效果。
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