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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馮照偉 副主任醫(yī)師
雙鴨山市四方臺區(qū)振興街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦產(chǎn)科
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您好，含鐵豐富的食物有：動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。富含葉酸的食物有：動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、花椰菜等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。由于葉酸遇熱、遇強(qiáng)光后不穩(wěn)定，易失去活性，所以人體能從食物中吸收的葉酸含量并不多，若是備孕期女性、孕婦等就需要依靠葉酸類保健品為人體提供足夠的葉酸含量。
2018-08-04 16:25
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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醫(yī)生建議：這個缺鐵的人是可以吃的，還有的就是葉酸是準(zhǔn)備懷孕期間也是可以吃的，一般水果和蔬菜都會有這些東西來的。
2017-09-25 22:24
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就醫(yī)問藥
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