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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胥海斌 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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冬季養生可從飲食、睡眠、運動、保暖、情緒五個方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-04 20:06
1.飲食：多吃溫熱且營養豐富的食物，如黑木耳、白菜、羊肉等。黑木耳可滋養強壯、補血等；白菜有一定藥用價值；羊肉能暖身補虛。
2.睡眠：保證充足睡眠，早睡晚起，利于陽氣潛藏。
3.運動：適當運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質。
4.保暖：注意防寒保暖，尤其頭、腳、腰腹部，以防受寒。
5.情緒：保持心情舒暢，避免抑郁、焦慮，可通過聽音樂等方式調節。
冬季養生需綜合調理，持之以恒，才能達到保養精氣、強身健體的目的。
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