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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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高三學生補腦可從飲食、保健品等方面考慮，如優質蛋白食物、堅果、奶制品、保健品等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-22 21:15
1.優質蛋白食物：像魚肉、雞肉、牛肉等，富含蛋白質，為大腦提供能量。
2.堅果：例如核桃、杏仁、腰果，含不飽和脂肪酸，有益大腦健康。
3.奶制品：牛奶、酸奶富含鈣和蛋白質，有助于大腦發育。
4.水果：香蕉、蘋果等能補充維生素和礦物質，緩解大腦疲勞。
5.保健品：適當服用魚油、維生素B族等，有助于改善大腦功能。
合理飲食和適當補充營養，有助于高三學生保持良好的大腦狀態，但也要注意均衡營養，避免過度依賴營養品。
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