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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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睡眠對體重有一定影響，主要與新陳代謝、激素水平、能量消耗、食欲控制和身體恢復這5方面有關。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-02 17:39
1.新陳代謝：良好睡眠能維持正常新陳代謝，促進脂肪分解。
2.激素水平：如瘦素和胃饑餓素，影響食欲和能量平衡。
3.能量消耗：深度睡眠時，身體也會消耗能量。
4.食欲控制：充足睡眠可減少因疲勞導致的過度進食。
5.身體恢復：利于肌肉修復，提高基礎代謝率。
總體來說，單純依靠睡覺減肥效果有限，還需結合合理飲食和適量運動。
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