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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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鈣和鋅是人體必需的微量元素，對生長發育等至關重要。影響鈣鋅吸收的因素包括飲食不均衡、疾病影響、年齡增長、藥物副作用、不良生活習慣。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-26 09:24
1.飲食方面：多吃富含鈣鋅的食物，如奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉、海鮮、堅果等。
2.疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、腎臟疾病等可能影響鈣鋅吸收，需先治療疾病。
3.年齡因素：兒童和老年人對鈣鋅需求不同，兒童生長發育快，易缺乏；老人吸收能力下降。
4.藥物作用：長期使用某些藥物，如利尿劑，可能導致鈣鋅流失。
5.生活習慣：保證充足睡眠，適量運動，避免吸煙酗酒，有助于鈣鋅的正常代謝。
總之，補鈣和鋅要綜合考慮多種因素，必要時可在醫生指導下服用補充劑。
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