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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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高膳食纖維的食物包括谷類、蔬菜、水果、豆類和菌菇類。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-08 18:50
1.谷類：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含不溶性膳食纖維。
2.蔬菜：芹菜、菠菜、西蘭花等，能提供豐富的膳食纖維。
3.水果：蘋果、香蕉、橙子等，是膳食纖維的良好來源。
4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，含有較多的膳食纖維。
5.菌菇類：香菇、木耳等，其膳食纖維含量較高。
合理攝入這些高膳食纖維食物，有助于促進(jìn)腸道健康。
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