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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥沒毅力且總想吃東西，可能與心理因素、飲食習慣、激素影響、運動量不足、身體代謝慢這5種因素有關。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-11-20 22:54
1.心理因素：壓力大或情緒不佳時，可能通過吃東西緩解，要學會調節情緒，如冥想、聽音樂。
2.飲食習慣：平時高油高糖食物吃得多易形成依賴，應逐漸調整飲食結構，多吃粗糧、蔬菜。
3.激素影響：如胰島素分泌異常，導致血糖波動，易產生饑餓感，必要時就醫檢查。
4.運動量不足：身體能量消耗少，食欲相對旺盛，每天應保證適量運動，如快走、慢跑。
5.身體代謝慢：基礎代謝率低，能量消耗慢，可通過增加肌肉量提高代謝，進行力量訓練。
總之，要認識到減肥是一個長期的過程，需要從多方面調整，保持積極的心態，堅定減肥的決心。
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