-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
減肥方法眾多，安全有效的包括飲食控制、運動鍛煉、規律作息、心理調節、避免藥物等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-31 15:19
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.運動鍛煉：如瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、騎自行車瘦腿、俯臥撐瘦上肢等。
3.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免壓力導致的暴飲暴食。
5.避免藥物：減肥藥多不安全且效果不佳。
綜合運用這些方法，長期堅持，才能實現健康有效的減肥。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
