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女性例假期間的飲食注意事項

2014-04-17 17:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

女性例假期間的飲食注意事項

回答1
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陳志遼副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

婦科

女性例假期間飲食需注意，應均衡營養，避免刺激性食物。多吃溫熱、易消化及富含營養的食物。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.溫熱食物：如熱粥、熱湯等，有助于溫暖身體，緩解經期不適。
2.易消化食物：像面條、饅頭等，減輕腸胃負擔。
3.富含蛋白質食物：例如雞肉、魚肉、蛋類，補充身體所需營養。
4.含鐵豐富食物：如豬肝、菠菜、紅棗等，預防經期貧血。
5.富含維生素食物：新鮮水果和蔬菜，如橙子、香蕉、青菜等，增強免疫力。
女性例假期間合理飲食有助于保持身體健康，若出現嚴重不適，應及時就醫。
2014-04-17 17:38

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