-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
-
減肥期堅持每周四到五次慢跑，每次七八公里，大部分晚上不吃，體重卻未降，可能與多種因素有關。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2017-08-04 11:17
1.飲食結構：雖控制晚餐，但整體飲食可能不均衡，營養搭配不當。
2.水分代謝：喝水多易影響體重變化，可能燃燒的是水分而非脂肪。
3.運動強度：慢跑距離足夠但強度不夠，難以消耗體內尤其是內臟脂肪。
4.運動單一：單純慢跑效果不明顯，應多樣化運動。
5.個體差異：不同人體質不同，減肥所需時間和過程有別。
6.身體適應：身體可能適應當前運動和飲食模式，進入減肥平臺期。
減肥是個綜合且長期的過程，需綜合調整飲食、運動等，保持耐心，持續堅持。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
