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            吃什么粗糧有助于減肥

            肥胖癥

            吃什么粗糧有助于減肥

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李百花 副主任醫(yī)師

              北京大學第三醫(yī)院

              三級甲等

              營養(yǎng)科

              粗糧富含膳食纖維,能增加飽腹感,促進腸道蠕動,有助于控制體重。常見的有助于減肥的粗糧有玉米、紅薯、燕麥、蕎麥、糙米等。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
              1.玉米:富含維生素和膳食纖維,熱量較低,能提供飽腹感。
              2.紅薯:營養(yǎng)豐富,含有大量膳食纖維,可促進消化。
              3.燕麥:是優(yōu)質(zhì)粗糧,蛋白質(zhì)含量較高,能減少饑餓感。
              4.蕎麥:含有多種營養(yǎng)成分,有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂。
              5.糙米:保留了更多營養(yǎng)成分,能增加飽腹感,減少熱量攝入。
              選擇適合自己的粗糧,并合理搭配飲食,適量運動,才能更好地達到減肥效果。

              2013-12-15 00:48
            就醫(yī)問藥

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            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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