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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程志安 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理。要想增高，需從多方面入手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-06-26 08:49
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養均衡：保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和水的充足攝入，多吃蛋奶、蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運動：多做拉伸運動，如跳繩、打籃球等，刺激骨骼生長。
5.良好心態：減少心理壓力，保持積極樂觀。
身高增長需要長期堅持，綜合調理。只要方法得當，仍有增高的可能。
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