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回答1
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曹翠麗 副主任醫師
深圳市南山區蛇口人民醫院桃花園社區健康服務中心
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練瑜伽的方法，瑜伽可以幫助人舒展全身的肌肉關節，調整人的心情狀態，使身心達到一種平衡的狀態。由于瑜伽所需運動量較大，出汗比較多，注意補充水和電解質，合理飲食。正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處,不正確的練習會導致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節。所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習,當你掌握了呼吸怎樣配合體式,又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了。
2015-10-11 16:07
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