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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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鉀、鈣、鎂是人體必需的營養素，它們主要來自多種食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2016-05-12 20:30
1.富含鉀的食物常見的有香蕉、橙子、菠菜、土豆、蘑菇等。
2.鈣的優質來源包括牛奶、酸奶、奶酪，還有豆制品如豆腐、豆干等。
3.鎂含量豐富的食物有杏仁、南瓜籽、綠葉蔬菜如菠菜、芹菜等。
4.此外，紫菜含鉀、鈣、鎂較為豐富。
5.堅果類如榛子，不僅富含鎂，也含有一定量的鉀和鈣。
合理攝入富含鉀、鈣、鎂的食物，有助于維持身體健康。
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