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腹部減肥的高效方法有哪些？

2013-12-29 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

腹部減肥的高效方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

腹部減肥可通過飲食控制、運動鍛煉、規律作息、中醫調理、避免不良習慣等來實現。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.中醫調理：針灸、按摩相關穴位促進腹部脂肪代謝。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免久坐。
腹部減肥需要綜合多種方法，長期堅持才能取得良好效果。
2013-12-29 14:30

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