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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林琳 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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夏天清火可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、環(huán)境等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2014-01-03 19:56
1.飲食:多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜,適量飲用啤酒、茶水、咖啡、可可等。
2.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
3.運(yùn)動(dòng):適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,促進(jìn)新陳代謝。
4.情緒:保持心情舒暢,避免焦慮、煩躁。
5.環(huán)境:保持居住環(huán)境通風(fēng)涼爽,減少燥熱。
綜合運(yùn)用這些方法,有助于在夏天有效清火,保持身體健康。
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