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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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長期坐電腦前減肥，要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、避免藥物等方面著手，養(yǎng)成良好習(xí)慣。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-23 10:31
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、仰臥起坐、騎自行車等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食。
5.避免藥物：減肥藥多不安全且效果不佳，不建議依賴。
長期坐電腦前的人群減肥需堅(jiān)持，綜合多種方法，逐步養(yǎng)成健康生活方式。
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就醫(yī)問藥
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