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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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中老年人練中長跑有利有弊，受身體狀況、運動習慣、關節健康、心肺功能和基礎疾病等因素影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-21 19:15
1.身體狀況：中老年人身體機能逐漸下降，肌肉力量和耐力相對較弱。
2.運動習慣：若長期有運動習慣，身體適應能力較強，中長跑可能較適宜。
3.關節健康：關節磨損風險較高，可能引發關節炎等問題。
4.心肺功能：心肺功能良好者能較好承受，功能較差則易出現不適。
5.基礎疾病：如有高血壓、糖尿病等，中長跑可能加重病情。
中老年人練中長跑應謹慎，綜合評估自身狀況，循序漸進，避免過度運動，如有不適及時就醫。
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