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考研學生因精神緊張出現耳鳴癥狀應如何應對

2018-03-17 03:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

考研學生因精神緊張出現耳鳴癥狀應如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘建文主任醫師

南方醫科大學深圳醫院

三級甲等

耳鼻喉科

考研期間精神緊張可能導致神經衰弱引發耳鳴，其相關因素包括心理壓力、睡眠不足、缺乏運動、用腦過度及營養失衡。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.心理壓力：長期高強度學習帶來的心理負擔，易使神經功能紊亂。應適當放松，如冥想、聽音樂。
2.睡眠不足：影響身體機能恢復，加重神經疲勞。要保證每天7-8小時充足睡眠。
3.缺乏運動：身體代謝減緩，血液循環變差。每周至少進行3次有氧運動，如慢跑、跳繩。
4.用腦過度：大腦持續興奮，神經得不到休息。合理安排學習時間，勞逸結合。
5.營養失衡：營養攝入不均衡影響神經功能。多吃富含維生素B族、蛋白質的食物，如瘦肉、豆類。
考研期間出現耳鳴不必過于緊張，調整生活方式多能緩解。若癥狀持續不改善，應及時就醫。
2018-03-17 03:37

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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