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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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一日三餐熱量合理分配對健康很重要，包括比例、作用、影響等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-08-28 17:11
1.比例：早餐占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
2.作用：早餐開啟新一天代謝，午餐補充上午消耗并支持下午活動，晚餐避免過多影響消化。
3.影響：合理分配有助于維持體重，保證精力，預防疾病。
4.原則：根據個人活動量、年齡、身體狀況適當調整。
5.注意：避免晚餐過于豐盛，以防熱量堆積。
總之，合理分配三餐熱量能促進健康，需結合自身實際靈活安排。
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