高中生學業緊張出現記憶問題，可能由多種因素引起，如睡眠不足、心理壓力大、營養不良、用腦過度、疾病因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦休息和恢復，導致記憶力下降。應保證每天7-8小時的充足睡眠。
2.心理壓力大：學業壓力可能引發焦慮、緊張等不良情緒，影響大腦功能。要學會調節情緒，適當放松。
3.營養不良：缺乏維生素B族、蛋白質等營養物質會影響神經系統功能。多吃富含此類營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果。
4.用腦過度：長時間高強度學習使大腦疲勞。注意勞逸結合，合理安排學習時間。
5.疾病因素：如神經衰弱、貧血等也會影響記憶。需就醫檢查，確診后遵醫囑治療。神經衰弱可服用谷維素、維生素B1等；貧血可補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素C等。但藥物使用務必遵醫囑。
高中生要重視自身健康，合理安排學習和生活，如有記憶問題持續不改善，應及時就醫。

你好，既然是缺乏，還是可以補充的，生活中注意補充時還是需要注意自身的積極的適當就好的，注意衛生，自己需要調理生活或作息習慣的

你好，食補是可以的，還有建議平時避免用腦過度，保持心情愉悅，以及每天參加一定量的體育鍛煉，增加自己的身體素質。多曬太陽。