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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張敬東 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
皮膚科
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延緩衰老可從飲食、運動、睡眠、心態及排毒方面著手，包括合理膳食、適當鍛煉、充足睡眠、心態平衡和及時排毒。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-28 21:12
1.合理膳食：早餐吃含優質蛋白質食物，如雞蛋，每天喝牛奶補鈣，多喝白開水，多吃新鮮蔬果。
2.適當鍛煉：堅持每天2小時戶外體育鍛煉，可抗衰老、強身和預防發福。
3.充足睡眠：保證充足睡眠，能消除困倦、恢復體力和減少臉部皺紋。
4.心態平衡：保持樂觀開朗，能調動體內激素，減緩衰老并提高免疫力。
5.及時排毒：做深呼吸清除肺內毒素，保持大便通暢清除腸道內毒素，多吃抗氧化食物清除血液內毒素。
綜合采取以上措施，有助于延緩衰老，保持身體健康。
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