預(yù)防外傷性顱內(nèi)血腫，需從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)防護(hù)、飲食調(diào)整、定期檢查及避免危險(xiǎn)行為等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.注意安全防護(hù)：避免參與高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，如極限運(yùn)動(dòng)、激烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，工作中嚴(yán)格遵守安全規(guī)范。
2.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，戒煙限酒。
3.科學(xué)飲食：均衡膳食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
5.定期檢查：尤其是頭部受過(guò)外傷后，及時(shí)復(fù)查頭顱CT等，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
6.避免危險(xiǎn)行為：如酒后駕車(chē)、違規(guī)操作機(jī)械等。
總之，通過(guò)多方面的預(yù)防措施，可降低外傷性顱內(nèi)血腫的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

顱內(nèi)血腫是外傷性疾病，沒(méi)有有效的預(yù)防措施。注意安全，避免外傷。一旦腦外傷應(yīng)盡早明確診斷，早治療。