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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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輕斷食的實施需綜合考慮個體差異、持續時間、緩沖期、飲食調整及身體感受等因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2015-10-12 20:44
1.個體差異：根據自身情況選擇適合的輕斷食頻率，如每周或每月一次。
2.持續時長：通常為1-3天，以身體適應為度。
3.緩沖準備：斷食前逐漸減少高能量食物攝入。
4.飲食過渡：斷食結束后先從清淡食物如粥、牛奶開始恢復飲食。
5.身體感受：過程中若有明顯不適，應立即停止。
科學合理地實施輕斷食，有助于健康，但務必關注身體反應。
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