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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
康復科
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普拉提和瑜伽在動作特點、訓練重點、減肥效果、塑形效果和適用人群方面存在差異。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-03 15:37
1.動作特點：普拉提動態，強調過程；瑜伽靜態，注重姿勢維持。
2.訓練重點：普拉提側重力量、平衡和控制；瑜伽著重柔韌性和身心平衡。
3.減肥效果：普拉提減肥效果顯著，能燃燒更多熱量。
4.塑形效果：普拉提塑造結實有線條的肌肉；瑜伽讓身體更柔軟優美。
5.適用人群：普拉提適合想快速瘦身和增強核心力量的人；瑜伽適合追求身心放松和柔韌性提升的人。
總之，普拉提和瑜伽各有特點，可根據個人需求和身體狀況選擇。
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