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15歲166斤如何健康快速減肥？

2013-09-20 18:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

15歲166斤如何健康快速減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

青少年健康快速減肥，可從飲食、運動、睡眠、心態、醫療干預等方面著手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.睡眠：保證充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持積極樂觀，避免因減肥產生焦慮。
5.醫療干預：必要時可在醫生指導下進行，如中醫調理。
總之，青少年減肥要循序漸進，以健康為前提，不可盲目追求快速。
2013-09-20 20:34

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