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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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堅持運動、多吃菜等減肥方法是有效的，但效果因人而異，且需長期堅持。同時，減肥過程中還需關注身體狀況，如有不適及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-10-17 04:26
1.運動的作用：運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒，增強心肺功能和代謝能力。
2.蔬菜的益處：蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質，熱量低，可增加飽腹感，減少高熱量食物攝入。
3.綜合效果：運動與合理飲食相結合，能調節體內激素水平，改善身體代謝，有助于減少脂肪堆積。
4.個體差異：因基礎體重、體質、生活習慣等不同，減肥效果有差異。
5.注意事項：減肥過程中要注意避免過度運動和節食，保持均衡營養。
總之，堅持運動和多吃菜是減肥的基礎，但需根據自身情況制定合適的計劃，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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