您說的情況屬于近視眼，近視眼屬于眼科常見病，主要與用眼過度，不注意用眼衛生，長時間接觸電子產品有關系。所以要預防近視眼，就需要注意用眼衛生，多看遠處，少接觸電子產品，多進行戶外運動，平時要多吃點綠色新鮮蔬菜水果，多吃含有維生素高的食物，并且定期到醫院檢查視力就行。

親你好，如果想預防近視需要不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。

預防近視最主要的就是看平時的用眼衛生情況一定要注意不要用眼過度，平時看書寫字，用手機的時候盡量遠離。每次用完臉之后一兩個小時就要注意遠眺一下放松放松眼睛。

只有很好的進行葉黃素的補充，這樣眼部會更為健康些。貌似口服伊分子啟瞳葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液，配合使用，效果會更好，多些了解吧。

不要長時間的盯著電視，電腦，手機看，要注意讓眼睛多休息休息，平時注意做做眼保健操，，，多看看綠色的東西，多吃含葉黃素的食物。

注意用眼衛生了，可以適當的做做眼保健操的，可以預防近視了，還要定期去眼科做檢查了。看下醫生的情況了。