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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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健美操和瑜伽的減肥效果受多種因素影響，如運動強度、熱量消耗、身體適應性、個人興趣、堅持程度等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-02 18:09
1.運動強度：健美操通常動作幅度大、節奏快，強度較高。瑜伽相對較舒緩，強度適中。
2.熱量消耗：健美操能在短時間內消耗較多熱量。瑜伽側重身心平衡，熱量消耗相對較少。
3.身體適應性：個人身體條件不同，對兩種運動的適應程度有別。
4.個人興趣：興趣能提高運動的積極性和持續性。
5.堅持程度：無論哪種運動，長期堅持才能有效減肥。
綜合來看，健美操和瑜伽都對減肥有益，選擇應根據自身情況和喜好。
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