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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李躍華 主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
神志病科
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職場減壓方法包括飲食調整、運動鍛煉、心理調節、作息規律、社交活動等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2016-01-05 13:00
1.飲食調整：多吃各類新鮮的谷物和豆類，少吃鹽，適量攝入高蛋白。
2.運動鍛煉：如慢跑、瑜伽、游泳，能促進身體分泌內啡肽，減輕壓力。
3.心理調節：通過冥想、深呼吸放松身心，也可進行積極的自我暗示。
4.作息規律：保證充足睡眠，有利于恢復精力，緩解壓力。
5.社交活動：和朋友聚會交流，分享感受，獲得支持和理解。
綜合運用這些減壓方法，有助于保持良好的身心狀態，提高工作效率。
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