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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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一天三餐不吃肉不一定能減肥，減肥受多種因素影響，包括飲食結構、運動量、基礎代謝率、睡眠情況和心理因素。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-19 17:01
1.飲食結構：不僅是不吃肉，還需控制碳水化合物和油脂攝入，保證營養均衡。
2.運動量：適度增加有氧運動和力量訓練，促進能量消耗。
3.基礎代謝率：個體差異大，年齡、性別、肌肉量等會影響，可通過鍛煉提高。
4.睡眠情況：充足睡眠有助于調節激素，利于新陳代謝和控制體重。
5.心理因素：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
總之，單純三餐不吃肉不是減肥的關鍵，綜合多種因素，制定科學合理的減肥計劃才有效。
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