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怎樣有效預防血脂異常？

2015-03-20 15:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：斑禿

問題：

怎樣有效預防血脂異常？

回答1
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滕衛平主任醫師

中國醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌與代謝病科

血脂異常可通過飲食調整、適量運動、定期檢查、控制體重、戒煙限酒等來預防。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加蔬果攝入。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.定期檢查：每年做血脂檢測，早發現早干預。
4.控制體重：避免肥胖，保持BMI在正常范圍。
5.戒煙限酒：減少煙酒對血管的損害。
預防血脂異常需要長期堅持健康的生活方式，如有異常及時就醫。
2015-03-25 09:22

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