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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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你好；有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。
2015-04-26 13:28
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回答2
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好有氧運動是一種恒常運動，是可以減肥的，要持續5分鐘以上，體內的脂肪才開始燃燒，所以，運動要持續，要堅持才能減到效果。 有氧運動包括:步行(快走)、慢跑
2015-04-25 17:52
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回答3
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王印杰 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
2015-05-02 11:02
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