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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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經常熬夜易傷身體，以下介紹幾種補湯做法，包括食材、功效等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-01 23:01
1.枸杞紅棗雞湯：選用枸杞、紅棗、雞肉。枸杞滋補肝腎，紅棗補中益氣，雞肉富含蛋白質，能增強體質。
2.山藥排骨湯：準備山藥、排骨。山藥健脾益胃，排骨補充營養，一起煲湯可滋養身體。
3.黑豆豬尾湯：用到黑豆、豬尾。黑豆補腎養血，豬尾富含膠原蛋白，有助于補充營養。
4.百合銀耳瘦肉湯：有百合、銀耳、瘦肉。百合潤肺安神，銀耳滋陰潤燥，瘦肉補充蛋白質。
5.桂圓蓮子湯：包含桂圓、蓮子。桂圓補心脾，蓮子養心安神，可緩解熬夜疲勞。
經常熬夜對身體損害較大，除了喝補湯，還應保持良好作息。
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