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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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核桃營養(yǎng)豐富，吃法得當能更好發(fā)揮其營養(yǎng)價值。以下為您介紹：核桃的選擇、食用量、搭配食物、食用時間及適宜人群。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-04 22:47
1.核桃選擇：生核桃營養(yǎng)成分保留更完整，比熟核桃更具營養(yǎng)價值。
2.食用量控制：成人每次不宜多吃，以2-3個為宜，避免加重腸胃負擔。
3.搭配食物：可與紅棗、黑芝麻等搭配，營養(yǎng)互補，增強效果。
4.食用時間：建議在兩餐之間食用，利于營養(yǎng)吸收。
5.適宜人群：一般人群均可食用，尤其適合腦力勞動者、老年人。
總之，合理選擇核桃并正確食用，能更好地獲取其營養(yǎng)，有益健康。
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